For barn og ungdom under 18 år


Du bør være fysisk aktiv minst 1 time hver dag.

Denne timen bør være med moderat

og høy fysisk aktivitet.


Minst 3 ganger i uka bør du ha høy fysisk aktivitet

som styrker muskler og skjelett.


Det er for eksempel å:

•     jogge

•     gå på ski

•     danse