Mat og drikke og trening


Det er best å vente 1 til 3 timer

etter et måltid før du trener.

Hvis du spiser rett før du trener,

kan du få hold når du trener.

Da gjør det vondt i magen.

 

Husk å ta med en vannflaske på treningen!


Drikk gjerne underveis i treningen.